Fructe culese, gatite in stilul "bake finger food"

Fructe culese, gatite in stilul "bake finger food"

Fructe culese, gatite in stilul "bake finger food"Inainte de a trece la reteta trebuie sa spunem ca acest “recipe” ne-a parvenit intamplator, atunci cand cautam intr-o veche biblioteca, carti despre stilurile de gatit. Asa am gasit si aceasta reteta, simpla, dar care-ti rasfata simturile, aducanad totodata un aport mare de vitamine celui ce o consuma prin modul cum a fost conceputa.

Este o reteta excelenta pe care puteti alege sa o preparati la micul dejun, la pranz sau cina. Desi reteta ia foarte putin timp de preparare propriu zisa, dureaza ceva pana e coace la cuptor, asadar asigura-te ca vei fi acasa pentru cel putin o ora inainte de a incepe.

Reteta:

Timp de preparare:15minute
Timp total:1 ora si 15 minute

Ingrediente:Fructe culese, gatite in stilul "bake finger food"

  • unt sau ulei pentru a unge tava
  • 1 mar, decojit si taiat bucatele
  • 1 para, decojita si taiata bucatele
  • 2 morcovi decojiti si taiati.
  • o jumatate de cupa de ovaz
  • 2 linguri de cereale organice
  • 2-3 linguri de cidru de mere sau suc de portocale
  • 1 treime de cupa de struguri
  • o jumatate de lingura de scortisoara
  • 1 lingurade melasa
  • sare

Metoda:
- Pre-incalzim cuptorul la 325grade F si ungem usor tava cu ulei sau unt.
- Combinam ingredientele, asigurandu-ne ca totul este omogen.
- Dupa combinare, acoperim cu folie de aluminiu.

Variatii:
Pentru a face urmatoarele variatii ale retetei putem inlocui marul, para, morcovii si strugurii cu urmatoarele:

Mar si Scortisoara:
2 mere decojite, taiate, putem creste orezul cu o cupa si scortisoara cu 1 lingurita.

Cartofi Dulci si Morcovi:
1 jumatate de cupa de cartofi dulci taiati si decojiti; 1 jumatate;1 jumate de cupa de morcovi curatati si decojiti si 1 treime cupa de struguri.

Unt de arahide si mere
1 jumatate de cupa de unt de arahide decojite si 1 mar decojit si taiat.